עמוד ראשי / כושר וספורט

קטגוריית: כושר וספורט

הרשמה לעדכונים

עייפות כרונית? סוכר גבוה? ערכי הכולסטרול הרע בשמיים?

עייפות כרונית? סוכר גבוה? ערכי הכולסטרול הרע בשמיים?

היי בנות, שמי שירן, אני בת 35, נשואה, אמא ל-2 ילדים בני 7.5 ו-10.5. לפני חצי שנה הגעתי לקרדיולוג לבדיקה שגרתית כי סבלתי מעודף משקל והיה קשה לי לנשום. הרופא שלח אותי לבצע בדיקות דם שגרתיות. בבדיקות שלי גילו שהשומנים ...

קרא עוד »

אימון משולב – הדרך הנכונה עבור הגוף שלך

אימון משולב – הדרך הנכונה עבור הגוף שלך

אחת לחודש מגיע טרנד אימון חדש שמבטיח לך מענה "אינסטנט" ולא מקיים.. והגוף שלך, שמשווע לתנועה, נשאר מוזנח. אימון הגוף אינו רק לזוז, לנענע או להזיע. אימונים הם הדרך הטובה ביותר שלך לגשת לשתי המערכות הכי חשובות בגופך, מערכת העצבים ...

קרא עוד »

הדיאטה הים תיכונית – ירידה במשקל, אריכות ימים וחיי מין משופרים

הדיאטה הים תיכונית – ירידה במשקל, אריכות ימים וחיי מין משופרים

הדיאטה הים תיכונית מורכבת מתפריט המבוסס על מרכיבי המזון הים תיכוניים, כמו פירות, ירקות, שמן זית, עופות, דגים וגם כוס יין אדום. היא נבדקה במחקרים רבים, בהם נמצא שהיא תורמת לא רק לירידה בריאה במשקל, אלא גם פעילה במניעת מחלות ...

קרא עוד »

דיאטה ים תיכונית – הכי טובה והכי מתאימה לנו

דיאטה ים תיכונית – הכי טובה והכי מתאימה לנו

מחקרים שנעשו ברחבי העולם ושביקשו לבדוק את הסיבה לאריכות הימים והבריאות של תושבי המדינות הים תיכוניות, גילו שהתפריט הים תיכוני לא רק תומך בבריאות ומונע השמנה, אלא גם מקטין את הסיכוי למחלות לב וסרטן, ואחראי גם לתוחלת חיים ארוכה יותר. ...

קרא עוד »

איך ירדתי 47 קילו? The123Diet

איך ירדתי 47 קילו? The123Diet

"זה היה כמו בגמילה, הייתי ממש בקריז למתוק" כשאני נתקלת בפיתוי, יש לי משפט שאותו אני משננת לעצמי וזה מונע ממני למעוד: "דקה על השפתיים, שנה על המתניים" זה עובד! שמי רינה, אני מביתר עילית. בת 46, נשואה ויש לי ...

קרא עוד »

חשיבות השמירה על הכושר הגופני לאחר הלידה

חשיבות השמירה על הכושר הגופני לאחר הלידה

גוף האישה עובר לא מעט תהפוכות ושינויים במהלך ההיריון וגם לאחר הלידה. חלקם ניכרים לעין, חלקם פחות, וחלקם קשורים בתחושות האישיות, בפן הנפשי ולא הפיזי. שמירה על כושר גופני לאחר הלידה יכולה להועיל באופן משמעותי לאישה עצמה ולעזור לה לשמור ...

קרא עוד »

בייבילאטיס – פילאטיס מכשירים לנשים לאחר לידה ביחד עם הבייבי – באוקסיג'ן פילאטיס

בייבילאטיס – פילאטיס מכשירים לנשים לאחר לידה ביחד עם הבייבי – באוקסיג'ן פילאטיס

"למה בייבילאטיס? כי זה חוסך כסף לבייביסיטר ומאפשר לפחות שיעור אחד בשבוע. כי במקרה הפאסיבי הילד ישן בעגלה ובמקרה האקטיבי הוא משקולת מחייכת והוא יכול גם לשחק על המזרן ליד. כי הוא לא הילד היחיד שמפריע בשיעור וזאת הזדמנות מצוינת ...

קרא עוד »

טיפול להצרת היקפים

טיפול להצרת היקפים

מיליוני אנשים ברחבי העולם כבר נהנים משיטת טיפול חדשנית המאפשרת בו זמנית להרזות, לשרוף שומנים, לחטב ולעצב את הגוף, כל זאת ללא מאמץ גופני או התערבות פולשנית. הטיפול נעשה בהתאמה אישית לכל מטופל ומאוד אפקטיבי לנשים לאחר לידה, עוזר לירידה ...

קרא עוד »

חוזרים לגזרה עם מורן אייזנשטיין – תרגיל עם גומיה – חיזוק שרירי הידיים

חוזרים לגזרה עם מורן אייזנשטיין – תרגיל עם גומיה – חיזוק שרירי הידיים

15 חזרות 3 פעמים למי שקשה לה גם 10 זה בסדר מחזק את הישבן וטוב לשיווי המשקל. ניתן לשלב את כול התרגילים שאני עושה כול יום. * התרגילים על אחריות המבצע אז שמרו על עצמיכן לגבי נשים בהריון יש תרגילים ...

קרא עוד »

חוזרים לגזרה עם מורן אייזנשטיין – תרגיל לחיזוק יד אחורית והישבן

חוזרים לגזרה עם מורן אייזנשטיין – תרגיל לחיזוק יד אחורית והישבן

15 חזרות 3 פעמים למי שקשה לה גם 10 זה בסדר מחזק את הישבן וטוב לשיווי המשקל. ניתן לשלב את כול התרגילים שאני עושה כול יום. * התרגילים על אחריות המבצע אז שמרו על עצמיכן לגבי נשים בהריון יש תרגילים ...

קרא עוד »

חוזרים לגזרה עם מורן אייזנשטיין

חוזרים לגזרה עם מורן אייזנשטיין

ספורט בשבילי זו דרך חיים! אני לא מאמינה בדיאטות אלה רק בלתת לגוף את מה שהוא באמת זקוק לו אנרגיה. בעקבות בקשות של בנות שלא יכולות ללכת לחדר כושר אני אעלה לכן תרגילים שתוכלנה לעשות בבית, חשוב לי לציין אני ...

קרא עוד »
גלול למעלה